Para que as tuas unhas fiquem sempre fortes e bonitas, precisas de alimentos ricos em cálcio, ferro, proteínas, zinco e vitamina A, e muito importante a ingestão de cerca de 2 litros de água por dia, pois as unhas são compostas por cerca de 30% de água, assim, quando não estamos bem hidratadas elas ficam secas, quebradiças e sem brilho.
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